Недовољан или прекидан сан је чест пратећи проблем код мушкараца који су изложени хроничном стресу. Стрес утиче на хормоне и нервни систем, што може довести до тешкоћа са успавањем или често буђење током ноћи.
Недостатак квалитетног сна даље утиче на расположење, концентрацију и физичку енергију, што може створити зачарани круг стреса и умора.
Да би побољшали сан, препоручује се увођење рутине – одлазак у кревет и буђење у исто време, ограничавање употребе електронских уређаја пре спавања, као и избегавање кофеина и тешке хране увече.
Такође, корисне су технике опуштања као што су медитација, лагана јога или слушање умирујуће музике.
Уколико проблеми са сном трају дуже време, важно је потражити савет лекара или стручњака за спавање.