Управљање стресом није увек једноставно, али постоје бројне технике које мушкарци могу применити како би смањили негативне ефекте стреса на здравље.
Физичка активност је један од најефикаснијих начина – шетња, трчање, вежбе снаге или борилачки спортови помажу у смањењу хормона стреса и побољшавају расположење.
Поред тога, технике као што су дубоко дисање, прогресивна релаксација мишића и медитација могу помоћи у тренутцима јаког стреса.
Постављање реалних циљева и приоритета у пословном и приватном животу такође доприноси бољој контроли стреса.
Квалитетан одмор и довољно сна су неодвојиви део доброг стрес менаџмента.
Отворена комуникација са пријатељима, породицом или стручњацима помаже у размењивању искустава и проналажењу подршке.