Стрес се не ограничава само на физичке симптоме – он дубоко утиче и на психолошко стање мушкараца. Хронични стрес може довести до повећаног нивоа анксиозности, депресије и смањене мотивације.
Често се дешава да мушкарци не препознају или не желе да признају да имају проблема са менталним здрављем, што може отежати потрагу за помоћи и одлагање лечења.
Важан корак је ослушкивање сопствених осећања и понашања – као што су раздражљивост, проблеми са концентрацијом и губитак интересовања за активности које су раније биле пријатне.
Препорука је да мушкарци разговарају о својим изазовима са блиским особама или стручњацима, као и да користе технике релаксације и активности које доприносе менталном опоравку.
Увођењем редовних пауза, хобија и спортских активности, стрес се може значајно ублажити, а квалитет живота побољшати.